• cover

    Το χαρακτηριστικό του παρόντος βοηθήματος εκτός από την ακρίβεια και την ανάλυση των απαντήσεων, είναι κυρίως οι βιβλιογραφικές αναφορές, που από την μία διαφυλάσσουν την επιστημονική ακεραιότητα κι από την άλλη λειτουργούν ως ένα μέσο αξιολόγησης, ενώ μπορεί κάποιος μέσα από αυτές να βρει περισσότερες χρήσιμες πληροφορίες. Σε απαντήσεις που περιλαμβάνουν κωδικοποιημένη νομοθεσία πρέπει να δίνεται ιδιαίτερη σημασία, καθώς ο χώρος στην ασφάλεια και της αντιμετώπισης της παραβατικότητας εξελίσσεται συνεχώς. Οι απαντήσεις που αναφέρονται στην Ποινική Δικονομία και στον Ποινικό Κώδικα είναι ενημερωμένες με τον Ν. 4322/2015. «...Η ειδικότητα αυτή αναφέρεται στα Στελέχη των επιχειρήσεων παροχής υπηρεσιών ασφαλείας, δηλαδή στους αρχιφύλακες, επόπτες και προϊσταμένους και όχι στη βασική εκπαίδευση του προσωπικού ασφαλείας πρώτης γραμμής,...» «...υποχρεούνται να εκπαιδεύουν το απασχολούμενο προσωπικό ασφαλείας, ανάλογα με τα καθήκοντα που του ανατίθενται.»

  • cover

    Ένα εγχειρίδιο με χρήσιμες πρακτικές για την μείωση (reduce), επανάχρηση (reuse) και ανακύκλωση (recycle) των απορριμμάτων για την προστασία του περιβάλλοντος αλλά και την εξοικονόμηση χρημάτων. Μη εκτυπώσιμο e-book.

  • cover

    Φοράτε ήδη φακούς επαφής ή σκέφτεστε να ξεκινήσετε τώρα; Τέλια! Μάθετε τώρα τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνετε με τους φακούς επαφής. To Lentiamo έφτιαξε για εσάς έναν οδηγό που θα σας βοηθήσει να περιηγηθείτε με ευκολία στον κόσμο των φακών επαφής. Έτσι, θα μάθετε τι επιλογές υπάρχουν, τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνετε με τους φακούς αλλά θα διαψεύσουμε κάποιους μύθους που συνεχίζουν να αποθαρρύνουν τους ανθρώπους από το να φορούν φακούς επαφής.

  • cover

    Το εγχειριδιο απευθυνεται στους αληθινους μαχητες της ζωης.

  • cover

    Αυτό το βιβλίο αναφέρεται στο τι είναι και γιατί χρειάζεται η εταιρική συμμόρφωση και περιγράφει τις φάσεις συμμόρφωσης πληροφορικής (Φάση Α: Ανάλυση και Σχεδιασμός Δραστηριοτήτων Συμμόρφωσης; Φάση Β: Δράσεις Εφαρμογής Συμμόρφωσης; και Φάση Γ: Αξιολόγηση Συμμόρφωσης) και διάφορες οδηγίες και διατάξεις (Προσάρτημα 1: ΟΔΗΓΙΑ για την ασφαλή καταστροφή των προσωπικών δεδομένων; Προσάρτημα 2: Δήλωση εταιρικής διακυβέρνησης; και Προσάρτημα 3: Ορισμένες Διατάξεις του Ποινικού Κώδικα).

  • cover

    Η μεθοδολογία τεχνικής υποστήριξης για την επίλυση προβλημάτων περιλαμβάνει 5 φάσεις, 14 βήματα και ένα σύνολο προϊόντων, τεχνικών και εργαλείων, με σκοπό να μπορεί να αξιοποιηθεί για την επίλυση σύνθετων προβλημάτων που συνήθως υπάρχουν σε σύνθετα έργα εταιρειών και οργανισμών, όπως πληροφορικής, παραγωγής, κλπ. Πίνακας Περιεχομένων 1. Εισαγωγή 2. Σύνοψη Φάσεων και Βημάτων 3. Φάση Α: Σχεδίαση του προβλήματος 4. Φάση Β: Ανάλυση (Do) 5. Φάση Γ: Εφαρμογή (Do) 6. Φάση Δ: Έλεγχος (check) 7. Φάση Ε: Εκμάθηση (Act)

  • cover

    Οδηγός δημιουργίας σελίδας στο παγκόσμιο δίκτυο: Ο οδηγός συντάχθηκε για την διευκόλυνση των συναντήσεων εκμάθησης κατασκευής διαδικτυακής σελίδας στις δημόσιες βιβλιοθήκες.

  • cover

    Το βιβλίο «Οι Συνταγές Τις Γιαγιάς Μου» το εμπνεύστηκα, τη στιγμή που βρήκα το ‘Θησαυρό’ της, τις συνταγές που έμαθε, συνέλεξε, δημιούργησε και έγραψε κατά τη διάρκεια της ζωής της. Συνταγές Γερμανικές ,καθώς έζησε εκεί, ποντιακές λόγω της καταγωγής της και άλλες κλασικές – παραδοσιακές. Η μαγειρική ήταν αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής της και αυτό το βιβλίο είναι μια κληρονομιά που μας άφησε. Το βιβλίο αυτό ,λοιπόν, είναι αφιερωμένο στη γιαγιά μου, Σοφία.

  • cover

    Το βιβλίο αυτό ερευνά την αρχή των πυρηνικών δοκιμών κατά χρονολογική σειρά, με ορθότητα στα στοιχειά, δεν ασκεί κριτική. 1945 – 2016 Όλα τα ιστορικά στοιχεία συγκεντρωμένα σε ένα εγχειρίδιο, από αξιόπιστες πηγές. Μια έρευνα που άρχισε το 2000 και κράτησε πάνω από 15 χρόνια δουλειάς.

  • cover

    Το συγκεκριμένο βιβλίο αποτελεί έναν συνοπτικό οδηγό θεωρητικής και διδακτικής προσέγγισης συγκεκριμένων λογισμικών ανάγνωσης και μεγέθυνσης οθόνης. Απευθύνεται σε γονείς, εκπαιδευτικούς και σε οποιονδήποτε ενδιαφερόμενο, με βασικές γνώσεις χρήσης Η/Υ και με σκοπό τη διδασκαλία του Supernova (έκδοση 7 και άνω) και Jaws (έκδοση 11 και άνω) σε άτομα με προβλήματα όρασης. Στο πρώτο κεφάλαιο γίνεται αναφορά στην έννοια της εκπαιδευτικής τεχνολογίας, των υποστηρικτικών τεχνολογιών και της προσβασιμότητας. Έπεται το δεύτερο κεφάλαιο στο οποίο δίνονται πληροφορίες για τα δύο λογισμικά και τη διαδικασία εγκατάστασής τους. Ο τρόπος πλοήγησης και χρήσης του υπολογιστή μετά την εγκατάσταση των λογισμικών αναλύεται στο τρίτο και τέταρτο κεφάλαιο, ενώ στο πέμπτο παρουσιάζεται προτεινόμενος τρόπος διδασκαλίας, με ενδεικτικές διδακτικές προσεγγίσεις και δραστηριότητες. Τέλος, ακολουθεί το Παράρτημα.

  • cover

    Το παρόν δοκίμιο αφιερώνεται: στους τελετάρχες και νεκροκομιστές, όστις εξελίξουν και αναγάγουν την εργασία τους, στους, γονείς, συγγενείς και φίλους όλων των θανόντων συνανθρώπων μας, καθώς και σε όσους έχουν σχέση άμεσα η έμμεσα με το επάγγελμα των γραφείων τελετών( ανθοπώλες, ιερείς, ζαχαροπλάστες, εργάτες ταφών – εκταφών, νοσοκόμους, νεκροτόμους, ιατροδικαστές, ιατρούς, υπαλλήλους του ληξιαρχείου, μαρμαράδες, κατασκευαστές στεφανιών, φερετροποιούς, καντηλανάφτες, μακιγιεζ- ερ, ψάλτες και χορωδούς). Θα προσπαθήσουμε στο παρόν κείμενο να προσδιορίσουμε κατά το δυνατόν, το τι ακριβώς χρειάζεται για την διεξαγωγή μίας πρέπουσας τελετής και τις αποδόσεως των απαραιτήτων τιμών και σεβασμού σε θανόντες, συγγενείς και φίλους.

  • cover

    Πολιτικό Μηχανικό Ε.Μ.Π. N.Ο.Κ. είναι η συντομογραφία του Νέου Οικοδομικού Κανονισμού που καθορίζει τους όρους , περιορισμούς και προϋποθέσεις για την εκτέλεση οποιασδήποτε κατασκευής εντός η εκτός των εγκεκριμένων σχεδίων πόλεων η οικισμών. Σκοπός του παρόντος εγχειριδίου είναι να παρουσιασθεί όσο το δυνατόν απλουστευμένα η εφαρμογή των βασικών αρχών του κανονισμού και να δοθεί η απαραίτητη γνώση (κυρίως στους νέους ) για την διαδικασία της εκπόνησης των μελετών που απαιτούνται για την έκδοση μιας οικοδομικής άδειας ,προέκυψε δε μετά από μακρά προσπάθεια που κράτησε 1 περίπου χρόνο. Θεωρείται δεδομένο ότι ο αρχάριος έχει διαβάσει τους ορισμούς του άρθρου 2 του Ν.Ο.Κ ως και τα άρθρα 3,4,5,6 . Το οικόπεδο που αναφέρεται στα παραδείγματα του βιβλίου είναι ένα τυπικό μικρό οικόπεδο μιας γειτονιάς της Αθήνας. Αρχικά σας δίνω ένα πίνακα με τα απαιτούμενα δικαιολογητικά για την έκδοση μιας άδειας οικοδομής που θα αποτελέσει ένα 'μπούσουλα' για την παρακολούθηση της δουλειάς σας , αφού για κάθε μελέτη θα μπορείτε να τυπώνετε ένα αντίγραφο και να «τσεκάρετε» ποιες δουλειές έχετε κάνει και τι εκκρεμότητες υπάρχουν.Θα ήθελα να ευχαριστήσω την κόρη μου Δέσποινα Παπακωνσταντίνου, αρχιτέκτονα Μηχανικό Ε.Μ.Π. που έφτιαξε το εξώφυλλο και επιμελήθηκε τα σχήματα του βιβλίου.

  • cover

    Διαδικασία έντυπης υποβολής Έγκρισης Δόμησης και Άδειας Δόμησης ) Σκοπός του παρόντος εγχειριδίου είναι να παρουσιαστούν όσο το δυνατόν απλουστευμένα τα απαιτούμενα δικαιολογητικά και να δοθεί η απαραίτητη γνώση (κυρίως στους νέους ) για την διαδικασία της εκπόνησης των μελετών που απαιτούνται για την έκδοση μιας οικοδομικής άδειας , όπως και για πολλές άλλες περιπτώσεις . Παρουσιάζονται με πολύ απλό και κατανοητό τρόπο οι προδιαγραφές της σύνταξης μιας μελέτης που πρέπει να κατατεθεί στην πολεοδομική υπηρεσία για την έκδοση μιας οικοδομικής άδειας ,ως και τα απαιτούμενα δικαιολογητικά για πλήθος περιπτώσεων . Ο παρόν οδηγός είναι μια προσφορά προς όλους τους ασχολουμένους με την έκδοση αδειών οικοδομής και έχει προκύψει από εμπειρία, μετά από μακροχρόνια ενασχόληση με το αντικείμενο , είναι δε αποτέλεσμα μακράς προσπάθειας και έρευνας Να λάβετε υπ’ όψιν ότι ξεκίνησα να φτιάχνω αυτό τον οδηγό το 2008 και όταν αποφάσισα να τον εκδώσω έφτασα να τον αλλάξω σχεδόν όλο. Βασικός μου στόχος είναι να βοηθήσω τους νέους μηχανικούς ( και όχι μόνο αυτούς) , να γνωρίζουν τα δικαιολογητικά που χρειάζονται για την έκδοση μιας άδειας οικοδομής, η των διαφόρων περιπτώσεων που σχετίζονται με τις πολεοδομικές υπηρεσίες . Επειδή κάτι τέτοιο έλειπε απ’ την αγορά του βιβλίου , φιλοδοξία και ελπίδα μου είναι , ότι θα προσφέρω έναν οδηγό χρήσιμο για όλους. Με χαρά σας τον παραδίδω. Αρχικά σας δίνω ένα πίνακα με τα απαιτούμενα δικαιολογητικά για την έκδοση μιας άδειας οικοδομής που θα αποτελέσει ένα 'μπούσουλα' για την παρακολούθηση της δουλειάς σας , αφού για κάθε μελέτη θα μπορείτε να τυπώνετε ή να κρατάτε ένα ηλεκτρονικό αντίγραφο ένα αντίγραφο και να τσεκάρετε ποιες δουλειές έχετε κάνει και τι εκκρεμότητες υπάρχουν. Μπορείτε να τον τυπώνετε για κάθε άδεια οικοδομής και να γράφετε τις ελλείψεις, απαιτούμενες συμπληρώσεις και παρατηρήσεις. Αυτός προέκυψε από συνδυασμό των αναφερομένων στουςΝ.4030/2011 της 25/11/2011 ( Φ.Ε.Κ 249Α) Και απόφαση αριθμ. οικ. 7533 13/102/2012 ( Φ.Ε.Κ 251Β) ως και από την εμπειρία μου από την πράξη.

  • cover

    i. Εισαγωγή - Πρόλογος Αποφάσισα να γράψω ένα βοήθημα που αφορά τις άδειες λειτουργίας Ξενοδοχειακών καταλυμάτων , γιατί πολλοί συνάδελφοι και ειδικά νέοι Μηχανικοί αντιμετωπίζουν δυσκολίες στο συγκεκριμένο θέμα, πολλοί συνάδελφοι το ζήτησαν και υπάρχει ενδιαφέρον από επαγγελματικής πλευράς . Σκοπός μου είναι να βοηθήσω τους συναδέλφους , ειδικά τους νέους Μηχανικούς και τους πολίτες αυτούς που θέλουν να ανοίξουν μια Επιχείρηση Ξενοδοχειακού καταλύματος , να γνωρίζουν τι χρειάζεται για να εκδοθεί μια άδεια λειτουργίας και διάφορα άλλα θέματα σχετικά ( Προδιαγραφές , όροι κ.λπ.) . Μεταξύ των άλλων περιλαμβάνονται στο έργο αυτό : Κατηγορίες καταλυμάτων, Καθορισμός τεχνικών και λειτουργικών προδιαγραφών και βαθμολογούμενων κριτηρίων για τα ξενοδοχεία και κατάταξη αυτών σε κατηγορίες αστέρων , Ελάχιστα κριτήρια καταλληλότητας οικοπέδου / γηπέδου για την ανέγερση ξενοδοχείου , Δικαιολογητικά καταλληλότητας οικοπέδου /γηπέδου , Κατάταξη ξενοδοχείων σε κατηγορίες αστέρων , Ρυθμίσεις για άτομα με αναπηρία ή εμποδιζόμενα ,Τεχνικές και λειτουργικές προδιαγραφές και βαθμολογούμενα κριτήρια για την κατάταξη των ξενοδοχείων σε κατηγορίες αστέρων , Διαδικασία Αδειοδότησης ,Χορήγηση Ειδικού Σήματος Λειτουργίας ( Ε.Σ.Λ. ) – Λειτουργική αδειοδότηση τουριστικών , Τουριστικές Επιπλωμένες Κατοικίες & Τουριστικές Επιπλωμένες Επαύλεις , Δικαιολογητικά για τη χορήγηση του ειδικού σήματος λειτουργίας των τουριστικών επιπλωμένων επαύλεων ,Ειδικό Σήμα Λειτουργίας (Ε.Σ.Λ.) Τουριστικής Επιπλωμένης Έπαυλης , Ποια ακίνητα εμπίπτουν στην έννοια του «αυτοεξυπηρετούμενου καταλύματος» , Νόμιμοι όροι λειτουργίας των «αυτοεξυπηρετούμενων καταλυμάτων» ως μη κύριων ξενοδοχειακών καταλυμάτων . Τα αναφερόμενα σε αυτόν τον οδηγό αποτελούν αποτέλεσμα προσωπικής έρευνας . Στο βιβλίο δόθηκε ιδιαίτερη επιμέλεια , όσον αφορά το μέγεθος και τα περιθώρια ώστε να χωρούν οι πινάκες που περιέχει

  • cover

    Η Ελάχιστη απόσταση των κτιρίων, από τους άξονες των οδών ή τα όριά τους εντός και εκτός σχεδίου καθορίζεται από τα 1. Π.Δ. 209/98, (ΦΕΚ-169/Α/15-7-98) « Λήψη μέτρων για την ασφάλεια της υπεραστικής συγκοινωνίας» και 2. Την Εγκ-83808/33/00 Δόμηση εκτός σχεδίου , Εγκ-33/00

  • cover

    Αποφάσισα να γράψω ένα βοήθημα που αφορά τις άδειες λειτουργίας υγειονομικού ενδιαφέροντος και τις άδειες λειτουργίας διαφόρων επιχειρήσεων , γιατί πολλοί συνάδελφοι και ειδικά νέοι Μηχανικοί αντιμετωπίζουν δυσκολίες στο συγκεκριμένο θέμα, πολλοί συνάδελφοι το ζήτησαν και υπάρχει ενδιαφέρον από επαγγελματική πλευράς . Επίσης υπάρχει ενδιαφέρον και αγωνία από ανθρώπους που ψάχνουν για ένα ξεκίνημα στη ζωή τους . Σκοπός μου είναι να βοηθήσω τους συναδέλφους , ειδικά τους νέους Μηχανικούς και τους πολίτες αυτούς που θέλουν να ανοίξουν μια Επιχείρηση ή ένα Κατάστημα Υγειονομικού Ενδιαφέροντος ή μή , να γνωρίζουν τι χρειάζεται για να εκδοθεί μια άδεια λειτουργίας και διάφορα άλλα θέματα σχετικά με τα Καταστήματα Υγειονομικού Ενδιαφέροντος ή μη ( Προδιαγραφές , όροι κ.λπ.) . Εάν κατά την αναζήτηση σας δεν βρείτε κάποια κατηγορία για την οποία ενδιαφέρεστε , στείλτε μου ένα mail και θα βάλω σε νέα έκδοση την οποία θα σας στείλω δωρεάν , εφόσον το έχετε αγοράσει. Τα αναφερόμενα σε αυτόν τον οδηγό αποτελούν αποτέλεσμα προσωπικής μακράς έρευνας .

  • cover

    Αποφάσισα να γράψω ένα βοήθημα που αφορά τις άδειες λειτουργίας διαφόρων επιχειρήσεων , γιατί πολλοί συνάδελφοι και ειδικά νέοι Μηχανικοί αντιμετωπίζουν δυσκολίες στο συγκεκριμένο θέμα, πολλοί συνάδελφοι το ζήτησαν και υπάρχει ενδιαφέρον από επαγγελματική πλευράς . Επίσης υπάρχει ενδιαφέρον και αγωνία από ανθρώπους που ψάχνουν για ένα ξεκίνημα στη ζωή τους . Σκοπός μου είναι να βοηθήσω τους συναδέλφους , ειδικά τους νέους Μηχανικούς και τους πολίτες αυτούς που θέλουν να ανοίξουν μια Επιχείρηση ή ένα Κατάστημα Υγειονομικού Ενδιαφέροντος ή μή , να γνωρίζουν τι χρειάζεται για να εκδοθεί μια άδεια λειτουργίας και διάφορα άλλα θέματα σχετικά με τις άδειες λειτουργίας διαφόρων επιχειρήσεων ( Προδιαγραφές , όροι κ.λπ.) . Στον παρόντα 2ο τόμο αναφέρονται και διατάξεις που αφορούν τα Καταστήματα αποκλειστικά Υγειονομικού Ενδιαφέροντος , γιατί πολλές φόρες αυτά συνυπάρχουν με επιχειρήσεις άλλων κατηγοριών και επομένως οι χρήσεις τους είναι αλληλένδετες. Εάν κατά την αναζήτηση σας δεν βρείτε κάποια κατηγορία για την οποία ενδιαφέρεστε , στείλτε μου ένα mail και θα βάλω σε νέα έκδοση την οποία θα σας στείλω δωρεάν , εφόσον το έχετε αγοράσει.

  • cover

    Αποφάσισα να γράψω ένα βοήθημα που αφορά τις άδειες λειτουργίας υγειονομικού ενδιαφέροντος , γιατί πολλοί συνάδελφοι και ειδικά νέοι Μηχανικοί αντιμετωπίζουν δυσκολίες στο συγκεκριμένο θέμα, πολλοί συνάδελφοι το ζήτησαν και υπάρχει ενδιαφέρον από επαγγελματικής πλευράς . Επίσης υπάρχει ενδιαφέρον και αγωνία από ανθρώπους που ψάχνουν για ένα ξεκίνημα στη ζωή τους . Σκοπός μου είναι να βοηθήσω τους συναδέλφους , ειδικά τους νέους Μηχανικούς και τους πολίτες αυτούς που θέλουν να ανοίξουν μια Επιχείρηση ή ένα Κατάστημα Υγειονομικού Ενδιαφέροντος , να γνωρίζουν τι χρειάζεται για να εκδοθεί μια άδεια λειτουργίας και διάφορα άλλα θέματα σχετικά με τα Καταστήματα Υγειονομικού Ενδιαφέροντος ( Προδιαγραφές , όροι κ.λπ.) . Εάν κατά την αναζήτηση σας δεν βρείτε κάποια κατηγορία για την οποία ενδιαφέρεστε , στείλτε μου ένα mail και θα τη βάλω σε νέα έκδοση την οποία θα σας στείλω δωρεάν , εφόσον το έχετε αγοράσει. Τα αναφερόμενα σε αυτόν τον οδηγό αποτελούν αποτέλεσμα προσωπικής μακράς έρευνας .

  • cover

    Ο παρόν οδηγός είναι μια προσφορά προς όλους αυτούς που τους απασχολεί το θέμα των κοινοχρήστων δαπανών ανελκυστήρα και περιγράφει βασικά τι περιλαμβάνεται στις δαπάνες αυτές , πως κατανέμονται αυτές και ποιους βαρύνουν. Σκοπός είναι να βοηθήσω τους διαχειριστές , ιδιοκτήτες και ενοικιαστές πολυκατοικιών να γνωρίζουν τι πρέπει να περιλαμβάνεται στις δαπάνες κοινοχρήστων δαπανών ανελκυστήρα, πως κατανέμονται αυτές και ποιοι βαρύνονται απ αυτές . Το βοήθημα αυτό έχει σκοπό επίσης να παράσχει όλες τις πληροφορίες ( τεχνικές και νομικές), που θεωρούνται απαραίτητες από εμένα και τελικά να βοηθήσει στην ομαλή διαβίωση μέσα σε μια κοινότητα όπως είναι αυτή της πολυκατοικίας , με αποφυγή των συγκρούσεων που δημιουργούνται πολλές φόρες , ιδιαίτερα σε μια τόσο δύσκολη οικονομικά και κοινωνικά περίοδο. Τα αναφερόμενα σε αυτόν τον οδηγό αποτελούν αποτέλεσμα προσωπικής μακράς έρευνας και όχι πληροφόρηση από ένα «ειδικό» σε θέματα Δαπανών ανελκυστήρα . Το βιβλίο αυτό αφιερώνεται στις κόρες μου Δέσποινα και Κατερίνα και στον γιο μου Θοδωρή που στέκονται πάντα δίπλα μου και με στηρίζουν στις προσπάθειες μου.

  • cover

    Το παρόν είναι μια προσφορά προς αυτούς που τους απασχολεί το θέμα των δαπανών θέρμανσης και περιγράφει βασικά τι περιλαμβάνεται στις δαπάνες θέρμανσης, πως κατανέμονται αυτές και ποιους βαρύνουν. Σκοπός είναι να βοηθήσω τους διαχειριστές , ιδιοκτήτες και ενοικιαστές πολυκατοικιών να γνωρίζουν τι πρέπει να περιλαμβάνεται στις δαπάνες θέρμανσης,, πως κατανέμονται αυτές και ποιοι βαρύνονται απ αυτές . Το βοήθημα αυτό έχει σκοπό επίσης να παράσχει όλες τις πληροφορίες ( τεχνικές και νομικές), που θεωρούνται απαραίτητες από εμένα και τελικά να βοηθήσει στην ομαλή διαβίωση μέσα σε μια κοινότητα όπως είναι αυτή της πολυκατοικίας , με αποφυγή των συγκρούσεων που δημιουργούνται πολλές φόρες , ιδιαίτερα σε μια τόσο δύσκολη οικονομικά και κοινωνικά περίοδο. Τα αναφερόμενα σε αυτόν τον οδηγό αποτελούν αποτέλεσμα προσωπικής μακράς έρευνας και όχι πληροφόρηση από ένα «ειδικό» σε θέματα κοινοχρήστων δαπανών θέρμανσης .

  • cover

    Ο παρόν οδηγός είναι μια προσφορά προς όλους τους ασχολούμενους με την έκδοση αδειών οικοδομής και έχει προκύψει από εμπειρία, μετά από μακροχρόνια ενασχόληση με το αντικείμενο , είναι δε αποτέλεσμα μακράς προσπάθειας και έρευνας Να λάβετε υπ’ όψιν ότι ξεκίνησα να φτιάχνω αυτό τον οδηγό το 2008 και όταν αποφάσισα να τον εκδώσω έφτασα να τον αλλάξω σχεδόν όλο. Βασικός μου στόχος είναι να βοηθήσω τους νέους μηχανικούς ( και όχι μόνο αυτούς) , να γνωρίζουν τα δικαιολογητικά που χρειάζονται για την έκδοση μιας άδειας οικοδομής, η των διαφόρων περιπτώσεων που σχετίζονται με τις πολεοδομικές υπηρεσίες . Επειδή κάτι τέτοιο έλειπε απ’ την αγορά του βιβλίου , φιλοδοξία και ελπίδα μου είναι , ότι θα προσφέρω έναν οδηγό χρήσιμο για όλους. Με χαρά σας τον παραδίδω. Σας δίνω ένα πίνακα με τα απαιτούμενα δικαιολογητικά για την έκδοση μιας άδειας οικοδομής που θα αποτελέσει ένα 'μπούσουλα' για την παρακολούθηση της δουλειάς σας , αφού για κάθε μελέτη θα μπορείτε να τυπώνετε ή να κρατάτε ένα ηλεκτρονικό αντίγραφο ένα αντίγραφο και να τσεκάρετε ποιες δουλειές έχετε κάνει και τι εκκρεμότητες υπάρχουν. Μπορείτε να τον τυπώνετε για κάθε άδεια οικοδομής και να γράφετε τις ελλείψεις, απαιτούμενες συμπληρώσεις και παρατηρήσεις.

  • cover

    Αποφάσισα να γράψω μια μελέτη που αφορά τον πίνακα κατανομής ποσοστών οριζοντίου ιδιοκτησίας, γιατί και εγώ όταν ήμουν νέος Μηχανικός αντιμετώπισα δυσκολίες στο συγκεκριμένο θέμα ( και όχι μόνο) , αφετέρου δε παρόμοιες δυσκολίες αντιμετώπισε και η κόρη μου Δέσποινα , Αρχιτέκτων Μηχανικός , όταν πήρε μια δουλειά , όπου της ζητήθηκε από την Συμβολαιογράφο να καταρτίσει ένα πίνακα ποσοστών . Σκοπός μου είναι να βοηθήσω τους Νέους Μηχανικούς να συντάξουν σωστά και εύκολα ένα πίνακα κατανομής ποσοστών οριζοντίου ιδιοκτησίας Τα αναφερόμενα σε αυτόν τον οδηγό αποτελούν αποτέλεσμα προσωπικής μακράς έρευνας .

  • cover

    Ο παρόν οδηγός είναι μια προσφορά προς όλους τους ασχολουμένους με την έκδοση αδειών οικοδομής και περιγράφει τι πρέπει Πως γίνεται ο υπολογισμός τ της απόστασης Δ σε ένα διάγραμμα Δόμησης. Βασικός μου στόχος είναι να βοηθήσω τους νέους μηχανικούς ( και όχι μόνο αυτούς) ,να γνωρίζουν Πως γίνεται ο υπολογισμός της απόστασης Δ σε ένα διάγραμμα Δόμησης, για την έκδοση μιας άδειας οικοδομής, η στις διάφορες περιπτώσεις που σχετίζονται με τις πολεοδομικές υπηρεσίες.

  • cover

    Ο παρόν οδηγός είναι μια προσφορά προς όλους τους ασχολουμένους με την έκδοση αδειών οικοδομής και περιγράφει τι πρέπει Πως γίνεται ο υπολογισμός του Ιδεατού Στερεού σε ένα διάγραμμα Δόμησης. Βασικός μου στόχος είναι να βοηθήσω τους νέους μηχανικούς ( και όχι μόνο αυτούς) ,να γνωρίζουν Πως γίνεται ο υπολογισμός Ιδεατού Στερεού σε ένα διάγραμμα κάλυψης, για την έκδοση μιας άδειας οικοδομής

  • cover

    Ο παρόν οδηγός είναι μια προσφορά προς όλους τους ασχολούμενους με την έκδοση αδειών οικοδομής και περιγράφει Πως πρέπει να γίνεται ο υπολογισμός δόμησης ( επιτρεπόμενης και πραγματοποιούμενης ) σε ένα διάγραμμα Δόμησης. Βασικός μου στόχος είναι να βοηθήσω τους νέους μηχανικούς ( και όχι μόνο αυτούς) ,να γνωρίζουν Πως γίνεται ο υπολογισμός δόμησης ,για την έκδοση μιας άδειας οικοδομής, η στις διάφορες περιπτώσεις που σχετίζονται με τις πολεοδομικές υπηρεσίες.

  • cover

    Ο παρόν οδηγός είναι μια προσφορά προς όλους τους ασχολουμένους με την έκδοση αδειών οικοδομής και περιγράφει πως πρέπει να γίνεται ο υπολογισμός Υμιυπαίθριων χώρων και εξωστών ( επιτρεπόμενες και πραγματοποιούμενες επιφάνειες) σε ένα διάγραμμα κάλυψης. Βασικός μου στόχος είναι να βοηθήσω τους νέους μηχανικούς και όχι μόνο αυτούς),να γνωρίζουν Πως γίνεται ο υπολογισμός των Hμιυπαίθριων χώρων και εξωστών.

  • cover

    Ο παρόν οδηγός είναι μια προσφορά προς όλους τους ασχολουμένους με την έκδοση αδειών οικοδομής και περιγράφει τι Πρέπει να περιέχει ένα διάγραμμα κάλυψης και Πως γίνεται ο υπολογισμός κάλυψης ( επιτρεπόμενης και πραγματοποιούμενης ) σε ένα διάγραμμα κάλυψης. Βασικός μου στόχος είναι να βοηθήσω τους νέους μηχανικούς ( και όχι μόνο αυτούς) ,να γνωρίζουν Πως γίνεται ο υπολογισμός κάλυψης ,για την έκδοση μιας άδειας οικοδομής, η στις διάφορες περιπτώσεις που σχετίζονται με τις πολεοδομικές υπηρεσίες.

  • cover

    Ο παρόν οδηγός είναι μια προσφορά προς όλους τους ασχολουμένους με την έκδοση αδειών οικοδομής και περιγράφει τι πρέπει πως γίνεται ο υπολογισμός του συντελεστή όγκου σε ένα διάγραμμα Δόμησης. Βασικός μου στόχος είναι να βοηθήσω τους νέους μηχανικούς ( και όχι μόνο αυτούς) ,να γνωρίζουν Πως γίνεται ο υπολογισμός του συντελεστή όγκου σε ένα διάγραμμα Δόμησης , για την έκδοση μιας άδειας οικοδομής .

  • cover

    . Για να εκδοθεί μια οικοδομική άδεια για οποιοδήποτε κτίριο σε όλη τη χώρα , απαιτείται η κατασκευή ή η δέσμευση ( και επομένως η εξασφάλιση ) θέσεων στάθμευσης αυτοκίνητου για την εξυπηρέτηση του ανάλογα με τη χρήση του , θέσεων που προκύπτουν από το αντίστοιχο διάταγμα . Από τις παραπάνω υποχρεώσεις απαλλάσσονται: α) Νέα κτίρια ή προσθήκες σε υπάρχοντα κτίρια για τα οποία έχει εκδοθεί μέχρι την 25-8-79 (ημερομηνία έναρξης ισχύος του Νόμου 960/79) νόμιμα οικοδομική άδεια χωρίς την επιβολή των υποχρεώσεων του κεφαλαίου αυτού. β) Τα παραδοσιακά κτίρια που αναστηλώνονται, εφόσον με την αναστήλωση το κτίριο επαναφέρεται στην αρχική του μορφή. γ) Τα κτίρια που ανεγείρονται σε οικισμούς ή τμήματά τους που χαρακτηρίζονται παραδοσιακοί και για τα οποία έχουν θεσπιστεί ειδικοί όροι και περιορισμοί δόμησης και προστασίας. δ) Κτίρια που κρίθηκαν κατεδαφιστέα εν άλω ή εν μέρει λόγω σεισμών, εφόσον ανακατασκευάζονται με την ίδια επιφάνεια και για την ίδια χρήση. 2. Οι υποχρεώσεις του κυρίου ή των συγκυριών του ακινήτου σύμφωνα με την προηγούμενη παράγραφο είναι δυνατόν να εκπληρώνονται με τους παρακάτω τρόπους ή με συνδυασμό αυτών : α. Με την δημιουργίας των θέσεων αυτών σε στεγασμένους ή μη χώρους , στο ίδιο οικόπεδο που βρίσκεται το κτίριο . β . Με την κτήση κατά πλήρη κυριότητα των απαιτουμένων θέσεων σταθμεύσεως αυτοκινήτων σε άλλο ακίνητο ή υπαίθριο χώρο που δεν απέχει από το εξυπηρετούμενο κτίριο πλέον των οκτακοσίων (800) μέτρων, σε νοητή ευθεία γραμμή μετρούμενη μεταξύ των δύο πλησιέστερων σημείων των ακινήτων. γ. Με την καταβολή χρηματικής εισφοράς αναλόγως των απαιτουμένων θέσεων σταθμεύσεως αυτοκινήτων ,που υπολογίζεται κατά το άρθρο 5 του Νόμου 1221/1981 και καταβάλλεται ως συμμετοχή για την κατασκευή δημοσίας χρήσεως χώρων σταθμεύσεως αυτοκινήτων . Στις παραπάνω περιπτώσεις ο κύριος των χώρων στάθμευσης συντάσσει ενώπιον συμβολαιογράφου δήλωση που μεταγράφεται στα βιβλία μεταγραφών ότι οι θέσεις αυτές τίθενται στην εξυπηρέτηση του συγκεκριμένου κτιρίου ή διαιρεμένων ιδιοκτησιών αυτού. Επιτρέπεται η χρήση υπαίθριων χώρων, καθώς και η αυτοτελής μεταβίβαση στεγασμένων χώρων. 3. Η εκπλήρωση των υποχρεώσεων της παραπάνω παρ.2 αποτελεί προϋπόθεση για την έκδοση της οικοδομικής άδειας. Χώροι στάθμευσης που έχουν δημιουργηθεί σύμφωνα με την προηγούμενη παράγραφο δεν μπορεί να χρησιμοποιηθούν για έκδοση οικοδομικής άδειας και για άλλο εκτός από το εξυπηρετούμενο κτίριο, εκτός αν: α) προκειμένου για υπαίθριους χώρους εξασφαλιστεί η αντικατάσταση των χώρων αυτών , ή καταβληθεί εισφορά . Για την ευρύτερη περιοχή της Αθηνάς ισχύει το : Π.Δ. 111/2004 - Καθορισμός του απαιτουμένου αριθμού θέσεων στάθμευσης στο ηπειρωτικό τμήμα της Περιφέρειας Αττικής , ενώ για την υπόλοιπη Ελλάδα ισχύει το : Π .Δ. 350/1996, 18/31.12.1997 – καθορισμός υποχρεώσεων ΧΣΑ σε άλλες περιοχές της χώρας. Στο παρόν ασχολούμαι με τις προδιαγραφές για την κατασκευή των χώρων στάθμευσης αυτοκινήτων που εξυπηρετούν τα κτίρια, τον καθορισμό των ειδικών όρων ως προς τη δόμηση και διαμόρφωση των χώρων στάθμευσης αυτοκινήτων, και τον καθορισμό υπογείων χώρων στάθμευσης αυτοκινήτων σε κοινόχρηστους χώρους και χώρους κοινής ωφέλειας. Επίσης αφιερώνω ένα κομμάτι στους χώρους στάθμευσης για τα άτομα με αναπηρία και δίνω ένα σχέδιο γράφοντας το «Σχεδιάζοντας ένα κλειστό γκαράζ μονοκατοικίας ή πολυκατοικίας»

  • cover

    Το παρόν είναι μια προσφορά προς όλους τους ασχολουμένους με την έκδοση αδειών οικοδομής και περιγράφει πως γίνεται ο υπολογισμός των Υψών σε ένα διάγραμμα Δόμησης. Σκοπός μου είναι να βοηθήσω τους νέους μηχανικούς ( και όχι μόνο αυτούς) ,να γνωρίζουν Πως γίνεται ο υπολογισμός των Υψών, για την έκδοση μιας άδειας οικοδομής, η στις διάφορες περιπτώσεις που σχετίζονται με τις πολεοδομικές υπηρεσίες.

  • cover

    This guide-book was inspired by my successful attempt to build a barbeque station for me and my son. We faced many difficulties to estimate the needed volume of materials for ground constructions and so I decided to write and issue a guide book in order to give specific directions on how to prepare various material mixtures for various constructions. I started writing relevant articles which were published on my website and my blog since September 2010. At times, friends suggested gathering all those articles in a book, giving me the motivation to examine thoroughly my articles and rewrite them so as to form a practical constructions guide. In this book I estimate the needed quantities using known material units that are easily measurable such as carts, cans, liters, kilograms, etc. so that is understandable and easy to follow by the reader. Lastly, I chose to issue this guide in an A5 size to be easier to print the pages you need and have them anywhere with you. Note that newer versions of this book will follow enriching its content.

  • cover

    Ο παρόν οδηγός είναι μια προσφορά προς όλους τους ασχολουμένους με την έκδοση αδειών οικοδομής και περιγράφει τι πρέπει πως γίνεται ο υπολογισμός της Φύτευσης σε ένα διάγραμμα Δόμησης. Βασικός μου στόχος είναι να βοηθήσω τους νέους μηχανικούς ( και όχι μόνο αυτούς) ,να γνωρίζουν πως γίνεται ο υπολογισμός της Φύτευσης σε ένα διάγραμμα κάλυψης, για την έκδοση μιας άδειας οικοδομής, η στις διάφορες περιπτώσεις που σχετίζονται με τις πολεοδομικές υπηρεσίες.

  • cover

    Ο παρόν οδηγός είναι μια προσφορά προς όλους τους ασχολουμένους με την έκδοση αδειών οικοδομής και περιγράφει τι πρέπει να περιέχεται σε ένα Τοπογραφικό Διάγραμμα . Βασικός μου στόχος είναι να βοηθήσω τους νέους μηχανικούς ( και όχι μόνο αυτούς) , να γνωρίζουν τι πρέπει να περιέχεται σε ένα Τοπογραφικό Διάγραμμα ,για την έκδοση μιας άδειας οικοδομής, η στις διάφορες περιπτώσεις που σχετίζονται με τις πολεοδομικές υπηρεσίες.

  • cover

    Ο παρόν οδηγός είναι μια προσφορά προς όλους τους ασχολουμένους με την έκδοση αδειών οικοδομής και περιγράφει τι πρέπει να περιέχουν οι κατόψεις , όψεις και τομές σε μια αρχιτεκτονική μελέτη. Βασικός μου στόχος είναι να βοηθήσω τους νέους μηχανικούς ( και όχι μόνο αυτούς) ,να γνωρίζουν τι πρέπει να περιέχουν οι κατόψεις , όψεις και τομές σε μια αρχιτεκτονική μελέτη, για την έκδοση μιας άδειας οικοδομής η στις διάφορες περιπτώσεις που σχετίζονται με τις πολεοδομικές υπηρεσίες.

  • cover

    Το παρόν βιβλίο είναι προσφορά της ομάδας Γεώργιος Κάτζας. Η ομάδα Γεώργιος Κάτζας έχει ως σκοπό την μετάφραση και δημοσίευση μεγάλων έργων σχετικά με την γεωπολιτική, τις διεθνείς σχέσεις, τον πόλεμο, την παράδοση και τα έθνη. Η ομάδα εργάζεται καθαρά σε εθελοντικό επίπεδο, και δεν αποκομίζει κανένα οικονομικό όφελος, ούτε δέχεται μέχρις στιγμής χρηματικές δωρεές. Ο Miyamoto Mushasi υπήρξε ένας από τους πιο μεγάλους Samurai στην ιστορία της Ιαπωνίας. Μονομάχησε πάμπολλες φορές, και δεν ηττήθηκε σε καμία μάχη. Περίπου στα 60 του αποφάσισε να καταγράψει όπως μπορούσε καλύτερα αυτό που τον έκανε ανίκητο. Το βιβλίο των 5 δαχτυλιδιών, είναι ένα εγχειρίδιο πολέμου, ένα εγχειρίδιο τακτικής. Μέσα από τις αρχές της σπαθασκίας, εξηγεί πως μπορεί κάποιος να εξελίξει την τέχνη του, και πως να δαμάσει την φύση του. Γνωρίζοντας και τιθασεύοντας τον εαυτό του κάποιος, μπορεί να κάνει τα πάντα.

  • cover

    Το εγχειρίδιο εγκυμοσύνης δημιουργήθηκε έπειτα από προσωπική ανάγκη για ενημέρωση σε θέματα εγκυμοσύνης. Ξεκίνησα να κάνω την δική μου ερεύνα και να συγκεντρώνω πληροφορίες, σχετικά με τα θέματα που με απασχολούσαν κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης. Θα βρείτε το εγχειρίδιο ιδιαίτερα χρήσιμο γιατί περιέχει συμβουλές και επιστημονικές πληροφορίες (οι πηγές αναφέρονται) από την προετοιμασία του γυναικείου σώματος όπως προγεννητικός έλεγχος και οι πρώτες εξετάσεις πριν την σύλληψη και μετά.

    Τι πρέπει να αλλάξετε στην καθημερινότητα σας, ενδεικτικά αναφέρω: - διατροφή και διατροφικές συνήθειες - συνήθειες που μας προβληματίζουν - περιποίηση- φροντίδα και σωματική άσκηση - θερμότητα – ακτινοβολία και χημικά καθαριστικά - κατοικίδια - ταξίδια - σεξουαλική επαφή- υγιεινή κόλπου-σπέρμα - άγχος και γονιμότητα –μέθοδος θερμομέτρου –ύπνος - σκευάσματα συνταγογραφούμενα στην έγκυο- χάπια –βιταμίνες – δυσκοιλιότητα - τι προσέχουμε κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης - ενοχλήσεις στην εγκυμοσύνη - αμνιοπαρακέντηση - προεκλαμψία.

    Θέματα όπως: - σύλληψη μετά από αποβολή - ορμόνες και εγκυμοσύνη - ποια η αλληλουχία των γεγονότων στον κύκλο μου - διατροφή και πρωινή αδιαθεσία – οι εύκολες τροφές – το αλάτι – βιταμίνες και μεταλλικά άλατα αναγκαία στην εγκυμοσύνη – ο αυστραλιανός οδηγός για την υγιεινή διατροφή – για έξυπνα παιδιά – τρόφιμα που πρέπει να προσθέσετε στο καθημερινό διαιτολόγιο των παιδιών σας από ποια ηλικία και μετά - ο φυσιολογικός τοκετός - η δίδυμη κύηση - θηλασμός – το τάισμα χωρίς πρόγραμμα μεγαλώνει (πιο)έξυπνα παιδιά - επιλόχειο κατάθλιψη( αιτίες –συμπτώματα – αντιμετώπιση) - βλαστοκύτταρα.

  • cover

    Ο παρόν οδηγός είναι μια προσφορά προς όλους αυτούς που τους απασχολεί το θέμα των κοινοχρήστων και περιγράφει βασικά τι περιλαμβάνεται στις δαπάνες των κοινοχρήστων , πως κατανέμονται αυτές και ποιους βαρύνουν. Σκοπός είναι να βοηθήσω τους διαχειριστές , ιδιοκτήτες και ενοικιαστές πολυκατοικιών να γνωρίζουν τι πρέπει να περιλαμβάνεται στις δαπάνες κοινοχρήστων, πως κατανέμονται αυτές και ποιοι βαρύνονται απ αυτές . Το βοήθημα αυτό έχει σκοπό επίσης να παράσχει όλες τις πληροφορίες ( τεχνικές και νομικές), που θεωρούνται απαραίτητες από εμένα και τελικά να βοηθήσει στην ομαλή διαβίωση μέσα σε μια κοινότητα όπως είναι αυτή της πολυκατοικίας , με αποφυγή των συγκρούσεων που δημιουργούνται πολλές φόρες , ιδιαίτερα σε μια τόσο δύσκολη οικονομικά και κοινωνικά περίοδο. Τα αναφερόμενα σε αυτόν τον οδηγό αποτελούν αποτέλεσμα προσωπικής μακράς έρευνας και όχι πληροφόρηση από ένα «ειδικό» σε θέματα κοινοχρήστων.

  • cover

    Το βιβλίο είναι ένας πρακτικός οδηγός για οικοδομικές εργασίες για ερασιτέχνες και όχι μόνο, με πλούσιο φωτογραφικό υλικό, περιέχει δε συνταγές για επί τόπου κατασκευή διαφόρων εργασιών . Χρησιμοποιούνται μονάδες που είναι εύκολα μετρήσιμες και αναγνωρίσιμες όπως κιλά , λίτρα, τενεκέδες , καρότσια. έτσι ο χρήστης μπορεί εύκολα να υπολογίσει τις ποσότητες των υλικών που θα χρησιμοποιήσει . Θέλετε να κάνετε μια εργασία στο σπίτι ή στο εξοχικό σας και τα χέρια σας πιάνουν? Σας βοηθάμε δίνοντας σας τη σωστή συνταγή της αναλογίας υλικών και τον τρόπο της βήμα προς βήμα κατασκευής, κερδίζοντας χρόνο και χρήμα. Επίσης εάν είστε μηχανικός και έχετε μια επίβλεψη , καλό θα ήταν να διαβάζατε το βιβλίο αυτό πριν πατέ στο «γιαπί» .Ετσι θα αντιμετωπίσετε τους μαστόρους πιο άνετα , ειδικά αν είστε νέος ,πιστέψτε με τα έχω περάσει !

  • cover

    Loan officers have a lot going on. Between paperwork and financing and saving the world before lunch, they don’t have a lot of time to focus on their online marketing. Like most things, unfortunately, what’s urgent is usually taken care of before what’s important. However, if statistics should prove anything it is that a properly tuned website that ranks well on Google is extremely important and loan officers are losing money when they don’t rank well.

  • cover

    Να' μαι κι εγώ! Άλλη μια επίδοξη συγγραφέας, που έγραψα ένα βιβλίο και θέλω να μοιραστώ μαζί σου όλα όσα βίωσα στη διάρκεια της όμορφης αυτής περιπέτειας! Ήταν στ' αλήθεια πολύ όμορφη, γιατί ένοιωσα πράγματα που δεν είχα νοιώσει ποτέ παρ' όλο που έγραφα από μικρή ηλικία.

  • cover

    Οι πυρκαγιές κτιρίων και διαμερισμάτων συγκεντρώνουν ιδιαίτερη προσοχή από τους πολίτες, τους πυροσβέστες και τους ειδικούς επιστήμονες εξαιτίας του μεγάλου αριθμού τους και των προβλημάτων που παρουσιάζουν. Σκοπός του παρόντος εγχειριδίου, που για πρώτη φορά παρουσιάζεται στον Ελλαδικό χώρο, είναι η ευαισθητοποίηση όλων τους πυροσβεστών όσον αφορά στους κινδύνους που σχετίζονται με τις πυρκαγιές των διαμερισμάτων, μέσω της κωδικοποίησης των κινδύνων αυτών και της αναφοράς στα βασικά μέτρα πρόληψης και αντιμετώπισής τους. Γίνεται προσπάθεια, χωρίς αναφορά σε σχετικές θεωρίες, να δοθεί με συνοπτικό τρόπο, τι συμβαίνει στα πρώτα στάδια της ανάπτυξης μιας πυρκαγιάς σε ένα διαμέρισμα, πώς αυτή μπορεί να καταλήξει σε Καθολική Ανάφλεξη (Flashover) ή στην Αντεπιστροφή Φλογών (Backdraft / Backdraught), καθώς και το πώς επιδρά ο αερισμός στην εξέλιξη μιας πυρκαγιάς. Οι πληροφορίες αυτές ευελπιστούμε ότι θα αποδειχτούν χρήσιμες σε όλους τους πυροσβέστες που αντιμετωπίζουν παρόμοιες καταστάσεις και σε όποιον άλλον εμπλεκόμενο ενδιαφέρεται για αυτό.

  • cover
    Τα TOP μυστικά που αποκαλύπτει αυτό το βιβλίο, θα σας οδηγήσουν να αποκτήσετε το κανονικό σας βάρος. Αυτά που θα χαρακτηρίζουν πλέον την ζωή σας, θα είναι η υγεία, η ομορφιά κι η ευεξία. Κι όλα αυτά χωρίς πείνα και στερήσεις και κυρίως χωρίς λιγούρες!
    Προσαρμόζεται εύκολα στα μέτρα σας και σίγουρα θα γίνει ο δωρεάν διατροφολόγος σας.
    "Η Μυστική Διατροφή" είναι ο οδηγός διατροφής που περιμένατε!